Top 5 công thức chế biến yến mạch giúp giảm cân hiệu quả

Bạn cân nhắc dùng yến mạch giảm cân nhưng lại băn khoăn về tính hiệu quả và cách chế biến chuẩn như thế nào? Đừng lo, với gợi ý top 5 công thức chế biến yến mạch giúp giảm cân hiệu quả, giúp phát huy tối đa tác dụng diệu kỳ trong giữ gìn và cải thiện vóc dáng của loại ngũ cốc thú vị này sẽ được giải đáp trong bài viết sau. Cùng Bí Kíp Giảm Cân đi tìm hiểu nhé.

Top 5 công thức chế biến bột yến mạch giúp giảm cân hiệu quả
Top 5 công thức chế biến yến mạch giúp giảm cân hiệu quả

Top 5 công thức chế biến yến mạch giúp giảm cân

1. Sử dụng yến mạch và gừng giúp giảm cân hiệu quả

Top 5 công thức chế biến yến mạch giúp giảm cân
Sử dụng yến mạch với gừng giúp giảm cân hiệu quả

Cách kết hợp với gừng – đây cũng là một trong những bí quyết giảm cân nhanh bằng yến mạch được nhiều chị em áp dụng.

Nguyên liệu chuẩn bị:

  • bột yến mạch
  • 100 ml nước
  • gừng tươi.

Thực hiện:

Bạn hòa lẫn bột yến mạch với 100l nước lọc. Với gừng ta rửa sạch, cạo vỏ và đập dập cho vào cốc yến mạch. Cho hỗn hợp vào nồi đun sôi và dùng để uống vào mỗi buổi sáng.

Kiên trì thực hiện trong một thời gian sẽ giúp bạn giảm cân một cách an toàn và hiệu quả.

2. Cháo yến mạch

Top 5 công thức chế biến yến mạch giúp giảm cân
Sử dụng cháo yến mạch thường xuyên

Đây là món ăn giảm cân đứng đầu danh sách để các chị em lựa chọn. Đặc biệt đối với những mẹ đang cho con bú thì món này vừa đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất, có lợi cho nguồn sữa mà không làm tăng cân.

Nguyên liệu:

  • 150g yến mạch
  • 4 cốc nước lọc.

Thực hiện:

Bạn chỉ cần hòa bột yến mạch vào nước. Sau đó nấu sôi khoảng 5-7 phút và để nguội. Cuối cùng thì chia phần cho các bữa ăn trong ngày.

Bạn nhớ là không nêm nếm bất cứ gia vị nào. Nếu ai không quen ăn nhạt thì có thể cho thêm 1 tí muối. Bạn có kết hợp yến mạch cùng bí đỏ để đổi vị cho đỡ ngán.

3. Giảm cân với yến mạch và sữa chua

Đây cũng là một công thức giúp giảm cân vô cùng hiệu quả mà các bạn nên thử.

Nguyên liệu:

3 thìa bột yến mạch, 1 thìa bột đậu (đậu nành hoặc đậu xanh, đậu đen), 1 hộp sữa chua không đường, 2-3 loại trái cây tươi như chuối, táo, bưởi… thêm ít hạt nho khô hoặc táo khô.

Với hoa quả bạn gọt vỏ cắt miếng vừa ăn. Cho yến mạch và sữa chua vào tô và trộn thật đều. Sau đó cho hoa quả và hạt khô vào. Để vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 5-10 phút sau đó thưởng thức.

4. Nấu cháo yến mạch nguyên hạt giảm cân với rau củ

Nấu cháo yến mạch nguyên hạt với rau củ là món ăn có tác dụng giảm cân thần kỳ, cháo yến mạch giảm cân ăn kèm với rau củ quả giàu chất xơ cho một làn da tươi tắn, mịn màng. Bởi vậy, chúng luôn được ưu tiên trong thực đơn lấy lại vóc dáng của phái đẹp.

5. Yến mạch với gạo lức

Sử dụng công thức giảm cân từ yến mạch với gạo lức ngoài công dụng giúp giảm cân hiệu quả thì ngoài ra nó còn giúp làm đẹp da và tóc. vì thế nên nếu bạn đang gặp vấn đề về cân nặng và sắc tố da thì đừng bỏ lỡ nguyên liệu tuyệt vời này nhé.

Ngoài những cách giảm cân bằng bột trà xanh ra, bạn cũng có thể tham khảo thêm sản phẩm thuốc giảm cân Linh Chi.

Thuốc giảm cân Linh Chi
Thuốc giảm cân Linh Chi

Trong thành phần của thuốc giảm cân gồm có: nấm linh chi, vỏ cam khô, hạt sen,… nó có tác dụng rất tốt trong việc nhuận tràng, làm đẹp da, ngoài ra nó còn có tác dụng rất tốt trong việc giảm cân, giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng.

Bài viết trên đã tổng hợp top 5 công thức chế biến yến mạnh giúp giảm cân hiệu quả, hy vọng những công thức trên giúp ích cho bạn trong việc lấy lại vóc dáng. Đồng hành với chúng tôi để biết thêm nhiều thông tin hay hơn nhé.

Xem thêm: 

Cách giảm cân hiệu quả an toàn với bài tập Yoga

Giảm cân Linh Chi hiệu quả như thế nào?

4 bước đơn giản có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả

2 thoughts on “Top 5 công thức chế biến yến mạch giúp giảm cân hiệu quả

  1. Pingback: Nấm linh chi dạng bột - Cách dùng và công dụng của nấm linh chi

  2. Pingback: 5 loại thức uống giảm cân sau sinh các mẹ không thể bỏ qua

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *