Cách giảm cân sau sinh với bí đao hiệu quả

Cách giảm cân sau sinh với bí đao

Giảm cân sau sinh đang là vấn đề được nhiều chị em quan tâm và tìm hiểu. Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu tới các bạn cách giảm cân sau sinh với bí đao hiệu quả và an toàn. Các bạn hãy cùng Bí kíp Giảm Cân đi tìm hiểu nhé.

Cách giảm cân sau sinh với bí đao hiệu quả
Cách giảm cân sau sinh với bí đao hiệu quả

Giảm cân sau sinh với món ăn từ bí đao

Duy trì các bữa sáng và bữa trưa như bình thường, các mẹ chỉ cần thay thế bữa tối bằng bí đao (tốt nhất là bí đao luộc). Tuy nhiên, mẹ nên ăn bí đao trước 7 giờ tối nhé. Khi mới bắt đầu thực hiện cách giảm cân sau sinh bằng bí đao các mẹ có thể ăn từ từ cùng với cơm, tới khi đã quen rồi thì hãy ăn bí đao thay cơm hoàn toàn để quá trình giảm cân được diễn ra một cách hiệu quả hơn.

1. Nước ép bí đao

Cách giảm cân sau sinh với bí đao hiệu quả
Sử dụng nước ép bí đao

Do bí đao có vị tanh tanh nên khi ép lấy nước để uống sẽ rất khó có thể đưa vào miệng. Để có được một ly nước ép bí đao ngon miệng, bạn có thể làm theo cách sau:

Bước 1: Bí đao sau khi mua về, các mẹ đem rửa và gọt vỏ ngay. Sau đó, bổ đôi miếng bí và bỏ ruột trước khi thái thành từng miếng nhỏ.

Bước 2: Cho thêm ít muối và đường vào thố bí, trộn đều và cho vào máy ép.

Bước 3: Cho nước ép bí và đá vào xay nhuyễn với nhau, sau đó rót ra ly và uống ngay.

Với nước ép này, bạn làm theo thực đơn như sau:

– Bữa sáng và bữa trưa: Hãy giảm khẩu phần ăn khoảng 30% và ăn uống bình thường. Sau khi ăn khoảng 20 phút,các mẹ lấy một ly nước ép bí ra uống.

– Bữa tối: Thay vì ăn nhiều cơm, các bạn nên ăn nhiều rau, củ, quả và ít thực phẩm protein vào buổi tối thôi nhé. Sau bữa ăn, đợi thêm  khoảng 20 phút, bạn uống 1 ly nước bí đao để tăng hiệu quả tiêu hao mỡ thừa giúp giảm cân sau sinh nhanh chóng.

2. Canh bí đao nấu sườn

Canh bí đao nấu sườn
Canh bí đao nấu sườn

Nhiều nhà đã quen với việc nấu sườn hầm bí đao để làm các món canh bổ dưỡng trong gia đình. Sau khi sinh, các mẹ cũng nên duy trì bữa ăn dinh dưỡng này để vừa chóng phục hồi vừa hạn chế việc tăng cân:

Nguyên liệu: chuẩn bị 400g bí đao non, 300g sườn heo, một vài lát gừng và các loại gia vị.

Cách làm:

Bước 1: Đầu tiên, các mẹ rửa sạch bí, sau đó thái bí đao thành từng khúc nhỏ. Sau đó đem ngâm với nước muối pha loãng khoảng 10 phút để khử trùng vỏ bí.

Bước 2: Cho sườn đã rửa sạch vào nồi, chần qua nước sôi và đun lửa lớn. Sau 3 phút, các mẹ vớt thịt ra và rửa sạch

Bước 3: Đun một nồi nước và đợi nước sôi. Khi nước sôi trở lại, các mẹ cho thịt sườn vào hầm.

Bước 4: Khi sườn đã chín mềm, các mẹ cho bí đao vào nấu thêm 10 phút và nêm nếm lại cho vừa ăn trước khi tắt bếp.

Bữa cơm có thêm canh bí đao nấu sườn non cũng sẽ giúp các mẹ phục hồi cơ thể nhanh, đồng thời kế hoạch giảm cân sau sinh bằng bí đao cũng đem lại được hiệu quả như mong đợi. Mẹ có thể thay thế sườn bằng thịt heo hoặc thịt bò băm nếu muốn nhé!

3. Bí đao nhồi thịt và nấm tai mèo

Bí đao nhồi thịt và nấm tai mèo
Bí đao nhồi thịt và nấm tai mèo

Nguyên liệu: 1 quả bí đao, 1 lạng thịt heo bằm, 2 tai nấm mèo ngâm , 1 muỗng cà phê bột năng, hành lá và gia vị khác.

Cách làm:

Bước 1: Đầu tiên các mẹ đem trộn thịt xay với nấm mèo thái sợi nhuyễn, hành thái nhỏ, bột năng và nêm gia vị.

Bước 2: Bí đao rửa sạch, cắt khoanh dày và khoét ruột rỗng ở giữa.

Bước 3: Cuối cùng nhồi phần thịt đã trộn vào khoanh bí đao và đem hấp chín nhé.

Đây là món ăn ngon và vô cùng đầy đủ chất dinh dưỡng. Quan trọng nhất là các mẹ có thể giảm cân nhanh nhờ kết hợp với bí đao.

Những lưu ý khi giảm cân sau sinh với bí đao

Vì trong bí đao sống có tính xà phòng rất cao, vì thế các mẹ không thể sử dụng nước ép bí đao hoặc ăn bí sống trong một thời gian quá dài được. Thay vào đó, các mẹ hãy ăn bí đao nấu kỹ hoặc uống nước bí đao đã luộc, chúng cũng có tác dụng tương tự nhé.

Ngoài ra các mẹ cũng có thể tham khảo sản phẩm giảm cân Linh chi của chúng tôi:

Sản phẩm giảm cân Linh Chi

Với thành phần 100% thiên nhiên như: nấm linh chi, cam thảo, vỏ cam khô,…có tác dụng tốt cho việc giảm cân của các mẹ.

Có thể kể tới một số tác dụng chính của sản phẩm như:

– Sản phẩm có tác dụng trong việc thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố, nhuận tràng, hỗ trợ việc tiêu hóa thuận lợi hơn.

– Giúp chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng cho cơ thể vận động, tác động sâu vào lớp mỡ lì lợm nhằm giảm mỡ hiệu quả.

– Mang lại hiệu quả trong việc đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng.

– Sản phẩm còn giúp cải thiện làn da, tăng sự đàn hỏi cho da và giúp da căng mịn.

Bài viết trên đưa ra cách giảm cân sau sinh với bí đao hiệu quả. Chúc các bạn sớm lấy lại được vóc dáng thon gọn.

Xem thêm: 

Thực đơn giảm cân sau sinh với chuối an toàn hiệu quả

Cách phân biệt sản thực phẩm giảm cân Linh Chi chính hãng

5+ nguyên tắc vàng giúp giảm cân thành công

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *